فوائد السباحة وضغط الماء

تجمع رياضات الماء أو ألعاب الماء في الوقت الراهن بين مجموعة من الرياضات الحديثة التي تتم تحت الماء، وكانت في السابق رياضة خاصة بكبار السن وتأهيل المرضى.

ويقول تيودور شتمبر العالم المتخصص في الرياضة في جامعة بيرجيشن في فوبرتال «إن 90 في المائة من الجسم يكون محمولا على الماء، ويعني ذلك أن المفاصل لا تبذل سوى عشرة في المائة لتحمل الجسم».

وطفو الجسم يضيف قدرا من الراحة ويخفف الضغط على المفاصل ويوضح شتمبر أن هذا يوفر للشخص المشاركة في الكثير من التدريبات المائية حتى وإن كان ثقيل الوزن، أو أنه لم يمارسها من قبل، والرياضات المائية جمة الفائدة للنساء الحوامل أو للأشخاص الذين يعانون من إصابة في المفاصل.

والأدوات المساعدة مثل طوق الجري في الماء تزيد من مزايا ومنافع الطفو لدى ممارسة الرياضة المائية. ويقول كارستن هارمانز مدير الإنتاج في شبورت تيمه في جارسليبن إن حزام الجري في الماء مناسب تماما للمبتدئين، لانه يساعد على توازن الجسم على نحو أفضل.

وفضلا عن الفوائد التي تتحقق من الطفو، فإن ضغط الماء له فوائده بالنسبة للجسم، لأن كل متر من العمق في الماء يضيف بارا واحدا من الضغط الجوي، وهذا الارتفاع في الضغط يؤدي الى نوع من التدليك للجسم وخصوصا للرجلين وأعلى الركبتين، كما إنه ينشط الدورة الدموية في الجلد والانسجة الضامة.